A propos de la Maison zen
Au coeur de Terrasson un lieu dédié au bien être et à la connaissance de soi.
Retrouvez des activités énergétiques, corporelles et artistiques, des formations et des soins pour prendre en charge votre santé.
Une équipe pluridisciplinaire et des séances de la plus haute qualité.
Nous croyons en l'harmonie du corps et de l'esprit, c'est cette croyance qui guide nos pratiques.
Pilates et Fascias
Le pilates-fascias utilise des mouvements d'étirements et de renforcement musculaires, des rouleaux et des balles pour lisser et masser les muscles pour un corps plus tonique
Samedi 10H00
Raphaële : 06.75.18.09.83
Stretching Zen
Méthode traditionnelle japonaise d’étirements et d’automassage en lien avec les méridiens et l'énergie.
Facile d’accès, convient à tous et à tout âge et qui permet de tonifier le corps en douceur, de se centrer et de se détendre.
Mercredi 19H30
Raphaële : 06.75.18.09.83
Mobilité Zen
Une technique d’approche corporelle innovante et accessible à tous pour se libérer des douleurs musculaires et articulaires et protéger sa colonne vertébrale. Elle se focalise sur une composante essentielle de notre anatomie souvent négligée : les fascias.
Lundi 10H00
Karine : 06.11.09.07.51
Méditation
Temps de méditation inspiré soit du zen soto soit du sheng zhen selon les séances pour se connecter à soi et à la nature, pour retrouver calme, respiration et instant présent. les séances durent 30 à 45 min et sont au prix de 5 euros ( gratuite pour les participants du Sheng zhen)
Raphaële : Lundi 19h30
06.75.18.09.83
Et pour les hommes ?
Les hommes ne pensent pas toujours que les activités douces puissent leur correspondre. Pourtant rien de tel pour entretenir vos articulations et vos muscles. Le pilates permet un renforcement musculaire, le stretching un assouplissement, le Qi gong un tonus musculaire et l'ensemble de ces activités permettent de poser le stress. Alors n'hésitez plus, lancez vous !
Qi Gong et grossesse
La grossesse est un moment unique et le Qi gong une pratique idéale pour les femmes enceintes. Cela peut aider à soulager les douleurs ou les inconforts et accompagner durablement les besoins changeant du corps.
Le Qi gong permet aussi de se connecter à son bébé, assurant les meilleures conditions de développement et une oxygénation du placenta.
N'hésitez pas à rejoindre nos cours , à vous offrir le temps de cette pratique douce un accord parfait entre le mouvement, la respiration et la concentration.
Vendredi 11H00 et Samedi 9H00
Raphaële 06.75.18.09.83
15 euros la séance ou 13 euros avec une carte de 10 séances
(ce tarif peut varier en fonction des séances, se renseigner auprès de l'enseignant)
Yoga Aérien
Cette Méthode d'étirement et d'allongement est pratiquée depuis longtemps en Inde . Grâce au hamac nous accédons au coeur des tensions et créons de l'espace articulaire.
Les bienfaits sont considérables sur le système digestif, redonnant mobilité et souplesse aux viscères, ainsi que sur l'allongement de la colonne vertébrale harmonisant le système nerveux.
Mercredi 18H30
Samedi 11H00
Raphaële 06.75.18.09.83
Yoga
Séances en petit groupe pour vous suivre et individualiser le cours.
Selon les cours nous travaillerons la méthode Gasquet , inclurons des mouvements de pilates ou une approche plus traditionnelle avec la pratique Hatha Vinyasa.
Mardi 10H30
Marine 06.50.11.75.19
Qi Gong
Sheng Zhen
Le Qi Gong, discipline de la médecine chinoise traditionnelle , permet d'entretenir notre corps et notre esprit. Mouvements lents et précis , la pratique renforce la vitalité avec douceur. Bénéfique pour tous, recommandée pour les femmes enceintes, les personnes âgées et toutes personnes souhaitant prendre sa santé en main.
Le Sheng Zhen apporte une dimension méditative et joyeuse à la pratique
Sheng Zhen : Lundi 18H30
Qi Gong : Vendredi 11H00
Samedi 9H00
Raphaële 06.75.18.09.83
Nos cours
« L'harmonie du corps et de l'esprit est la clé d'une vie épanouie et en bonne santé. »
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